레티놀과 레티날은 비타민 A 계열인 레티노이드에 속하지만, 같은 성분은 아닙니다. 레티놀은 피부결과 잔주름 관리에 활용되며, 레티날도 별도의 임상연구에서 피부결 개선이 보고됐습니다. 이름이나 농도 숫자만으로 어느 제품이 더 좋다고 판단하기는 어렵습니다. 미국피부과학회 레티놀 안내, 레티날 임상연구: Kwon 등, 2018
제품을 샀지만 언제, 얼마나 발라야 할지 망설여진다면 성분 이름과 함께 지금 피부 상태를 살펴보세요. 이미 쓰고 있다면 농도를 높이기 전에 건조함이나 자극이 반복되지는 않는지 확인하는 것이 먼저입니다.
임신 중에는 레티놀·레티날을 포함한 레티노이드 제품을 피하세요. 임신을 계획 중이거나 수유 중이라면 사용 전 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 미국피부과학회 임신 중 피부관리 안내, MotherToBaby 국소 트레티노인 안내
레티놀·레티날 차이, 처방 레티노이드와는 무엇이 다른가요?
레티노이드는 비타민 A 계열 성분을 묶어 부르는 말입니다. 레티놀과 레티날도 여기에 속하지만, 화장품과 처방 의약품에는 서로 다른 성분과 사용 기준이 적용됩니다.
피부에서 활성형인 레티노산으로 바뀌는 경로를 단순화하면 ‘레티놀 → 레티날 → 레티노산’입니다. 사람의 각질형성세포를 이용한 연구에서도 레티날이 이 전환 과정의 중간 대사물임을 확인했습니다. 다만 전환 단계가 하나 적다는 이유만으로 레티날 완제품의 효과가 몇 배 빠르거나 자극이 더 적다고 단정할 수는 없습니다. 레티놀·레티날 대사 연구: Siegenthaler 등, 1990
| 구분 | 알아둘 특징 | 선택할 때 주의할 점 |
|---|---|---|
| 레티놀 | 피부결·잔주름 관리를 위한 화장품에 사용되는 성분 | 함량뿐 아니라 제형과 사용 빈도를 함께 확인합니다. |
| 레티날 | 레티날데하이드라고도 부르는 별개의 비타민 A 계열 성분 | 레티놀과 같은 숫자의 농도를 동등하게 비교하지 않습니다. |
| 처방 레티노이드 | 트레티노인 등 의약품으로 사용하는 성분 | 화장품의 사용법을 그대로 적용하지 말고 처방 안내를 따릅니다. |
이 표는 효과가 강한 순서나 추천 순위를 뜻하지 않습니다. 사용하는 완제품의 특성과 피부 반응을 함께 보아야 합니다. 미국피부과학회 레티노이드 안내
레티놀·레티날, 잔주름과 피부결에는 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
특정 레티놀·레티날 제형에서 피부 개선이 보고됐지만, 모든 제품이 같은 효과를 내는 것은 아닙니다. 연구에서 사용한 성분과 농도뿐 아니라 대상자, 사용 부위, 관찰 기간도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
레티놀의 한 24주 연구에는 평균 87세인 고령자 36명이 등록했고, 23명이 연구를 끝까지 마쳤습니다. 팔 피부에 특정 0.4% 로션을 주 최대 3회 사용한 연구에서 잔주름 개선이 보고됐지만, 모든 연령의 얼굴이나 모든 레티놀 화장품에 같은 결과를 적용할 수는 없습니다. 이 농도와 횟수는 연구 조건이지 개인별 권장 사용법이 아닙니다. 레티놀 임상연구: Kafi 등, 2007
한국 여성 40명을 대상으로 한 레티날 연구에서는 3개월 후 피부결과 수분 지표의 개선이 보고됐습니다. 이 연구는 레티날 0.05%와 0.1% 제형을 비교한 것으로, 레티놀보다 우수하다는 직접 비교 근거는 아닙니다. 레티날 임상연구: Kwon 등, 2018
보습으로 건조한 잔주름이 덜 도드라져 보이는 변화와 장기간 성분 사용에 따른 변화를 구분하는 것도 필요합니다. 깊게 패인 주름이나 피부 처짐까지 화장품 하나로 해결할 수 있다고 기대하지는 마세요. 미국피부과학회 주름 관리 안내
레티놀 사용법: 양·횟수·보습 순서는 어떻게 정하나요?
처음부터 매일 바를 필요는 없습니다. 제품이 안내하는 사용량과 방법을 확인하고, 피부 반응에 맞춰 간격을 조절하세요. 이미 붉음·염증이나 심한 건조함이 있다면 먼저 의료진과 상의하는 것이 좋습니다. 미국피부과학회 레티노이드 사용 안내
1. 사용 횟수는 피부 반응을 보며 조절하세요
처음에는 낮은 강도의 제품으로, 예를 들어 격일 밤처럼 간격을 두고 시작하는 방법이 있습니다. 피부가 민감하다면 더 긴 간격이 필요할 수 있습니다. 격일 사용은 한 가지 예시이지 모든 제품과 피부에 맞는 정해진 처방은 아닙니다. 미국피부과학회 사용 빈도 안내
2. 바르는 양은 제품 안내를 기준으로 하세요
인터넷에서 본 ‘한 펌프’나 ‘완두콩 크기’가 모든 제형의 정답은 아닙니다. 제품에 표시된 사용량을 따르고, 많이 바르는 것으로 적응 기간을 줄이려 하지 마세요. 미국피부과학회 제품 사용 원칙
3. 저녁에 사용하고 보습을 함께 챙기세요
부드럽게 세안하고 피부가 마른 뒤 사용합니다. 건조함이 걱정된다면 보습제를 먼저 바르는 방식도 고려할 수 있습니다. 모든 제품에 동일한 순서가 적용되지는 않으므로 제품 설명과 처방 의료진의 안내를 우선하세요. 미국피부과학회 레티노이드·보습제 사용 순서 안내
4. 낮에는 자외선 차단을 함께 하세요
SPF 30 이상이면서 UVA·UVB를 모두 차단하는 제품을 사용하고, 야외 활동 시에는 모자와 그늘도 활용하세요. 레티놀을 바르는 날만이 아니라 평소에도 필요한 관리입니다. 미국피부과학회 자외선·주름 관리 안내
사용 빈도를 늘릴 때는 농도까지 동시에 바꾸지 않고 한 가지씩 조절하면 어떤 변화가 피부를 불편하게 했는지 확인하기 쉽습니다. 새로운 제품을 여러 개 한꺼번에 추가하지 않는 것도 도움이 됩니다.
레티놀 사용 후 따가움·붉음·각질이 생기면 어떻게 하나요?
화끈거리거나 피부가 벗겨지는 것이 효과를 얻기 위한 필수 과정은 아닙니다. ‘명현현상’이라며 참고 계속 바르기보다 자극 여부를 먼저 확인하세요.
화장품 사용 후 따가움·화끈거림·붉음이 생기면 우선 사용을 쉬고, 순한 세안과 보습 중심으로 관리하세요. 각질을 억지로 밀거나 스크럽을 더하는 방식은 피합니다. 증상이 계속되거나 심해지면 진료를 받아 원인을 확인하세요. 처방 제품이라면 반응을 처방 의료진에게 알리고 조절 방법을 안내받으세요. 미국피부과학회 자극 대응 안내, 미국피부과학회 과도한 각질 관리 주의사항
다시 시작할 때도 이전과 같은 농도·횟수로 바로 돌아가기보다 피부가 회복됐는지, 기존 사용 방식이 적절했는지부터 확인하는 편이 좋습니다.
레티놀과 비타민 C·각질 관리 성분을 함께 써도 될까요?
비타민 C와 레티놀을 무조건 함께 쓰면 안 된다고 단정할 필요는 없습니다. 처음에는 비타민 C를 아침, 레티놀을 저녁으로 나누는 방법을 고려할 수 있습니다. 각각의 제품을 단독으로도 편안하게 사용할 수 있는지 먼저 확인하세요. 미국피부과학회 아침·저녁 스킨케어 안내
각질 관리용 AHA·BHA나 스크럽까지 처음부터 한꺼번에 추가하지 않는 편이 좋습니다. 여러 활성 성분을 겹쳐 쓰면 피부가 자극받을 수 있고, 문제가 생겼을 때 원인을 구분하기도 어려워집니다. 미국피부과학회 여러 제품 사용 시 주의사항
기미·잡티가 주된 고민이라면 성분을 계속 추가하기 전에 색소의 종류와 현재 자극 여부를 살펴보세요. 관련 내용은 비타민 C 세럼과 기미·잡티 관리 칼럼에서 확인할 수 있습니다.
레이저·필링 전후, 레티놀은 언제 다시 사용하나요?
레이저·필링 등을 받을 예정이라면 레티놀·레티날이나 처방 연고를 사용하고 있다는 사실을 미리 알려주세요. 시술 전 중단이 필요한지, 시술 후 언제 다시 발라도 되는지는 시술 의료진에게 확인하세요. 인터넷에서 본 ‘3일 뒤’나 ‘일주일 뒤’를 임의의 재개 기준으로 삼지 않는 것이 좋습니다.
흉터 레이저의 사전 제품 조절 안내와 분획 CO₂ 레이저의 사후관리 안내처럼, 구체적인 지침은 시술에 따라 달라집니다. 특정 시술의 관리 기간을 모든 레이저·필링에 적용하지 말고, 본인이 받은 시술과 회복 상태에 맞는 안내를 따르세요. 미국피부과학회 흉터 레이저 전후 안내, 메모리얼 슬론 케터링 암센터 분획 CO₂ 레이저 관리 안내
상담 전에는 아래 정보를 정리해 두면 좋습니다.
- 제품명과 농도: 용기나 성분표 사진이 있으면 함께 준비합니다.
- 사용 횟수와 마지막 사용일: 매일인지, 간격을 두고 사용하는지 알립니다.
- 함께 쓰는 제품: 비타민 C, 각질 관리 제품, 처방 연고 등을 확인합니다.
- 최근 피부 반응: 따가움·붉음·각질이 언제 시작됐고 얼마나 지속됐는지 알립니다.
제품 이름만 알려주는 것보다 현재 사용 방식과 불편했던 반응을 함께 설명하면, 중단·재개 시점에 관해 상담하기가 수월합니다.
자주 묻는 질문
레티놀은 처음부터 매일 발라야 하나요?
아닙니다. 처음에는 사용 간격을 두고 피부 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 격일 밤 사용은 한 가지 시작 예시이며, 제품 안내와 피부 상태에 따라 횟수를 조절해야 합니다. 미국피부과학회 사용 빈도 안내
레티놀은 보습제 전과 후, 언제 바르나요?
모든 제품에 동일한 순서가 적용되지는 않습니다. 레티놀 사용 후 건조함이 있다면 보습제를 먼저 바르는 방법도 고려할 수 있습니다. 제품 설명과 처방 의료진의 안내를 우선하세요. 미국피부과학회 레티노이드·보습제 사용 순서 안내
레티놀 사용 후 각질이 벗겨져야 효과가 있나요?
아닙니다. 각질이나 따가움의 정도는 효과를 평가하는 기준이 아닙니다. 화장품 사용으로 피부가 자극받는다면 사용을 쉬고, 지속되거나 심한 증상은 의료진과 상의하세요. 처방 제품의 사용 조절은 처방 의료진에게 안내받으세요. 미국피부과학회 자극 대응 안내
레티놀에서 레티날로 바꾸면 더 빨리 좋아지나요?
성분 이름만으로 더 빠른 개선을 보장할 수는 없습니다. 농도와 제형, 기존 사용 경험, 피부의 민감도도 함께 봐야 합니다. 레티날 연구 결과를 모든 제품의 우월성으로 확대해서 해석하지 않는 것이 좋습니다. 레티날 임상연구: Kwon 등, 2018
이 글은 일반적인 피부관리 정보를 제공하며 개인별 진단이나 처방을 대신하지 않습니다. 제품 사용법과 치료 계획은 피부 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
Retinol and retinal both belong to the vitamin A family known as retinoids, but they are not the same ingredient. Retinol is used to care for skin texture and fine lines, while separate clinical research has also reported improvements in skin texture with retinal. The ingredient name or concentration alone is not enough to tell you which product is better. American Academy of Dermatology guide to retinol, Clinical study of retinal: Kwon et al., 2018
If you have bought a product but are unsure when or how much to apply, consider your skin’s current condition as well as the ingredient. If you already use one, check for recurring dryness or irritation before increasing the concentration.
Avoid retinoid products, including retinol and retinal, during pregnancy. If you are planning a pregnancy or breastfeeding, it is advisable to speak with a healthcare professional before use. American Academy of Dermatology guide to skin care during pregnancy, MotherToBaby fact sheet on topical tretinoin
How do retinol and retinal differ from each other and from prescription retinoids?
Retinoids are a group of vitamin A–related ingredients. Retinol and retinal are both members of this group, but cosmetics and prescription medicines contain different ingredients and follow different instructions for use.
In simplified terms, the skin converts these ingredients into their active form, retinoic acid, along this pathway: retinol → retinal → retinoic acid. Research using human keratinocytes also identified retinal as an intermediate metabolite in this conversion. Having one fewer conversion step, however, does not establish that a finished retinal product works several times faster or causes less irritation. Study of retinol and retinal metabolism: Siegenthaler et al., 1990
| Type | Key characteristics | What to consider when choosing |
|---|---|---|
| Retinol | An ingredient used in cosmetics for skin texture and fine lines | Check the formulation and frequency of use, not just the concentration. |
| Retinal | A distinct vitamin A–related ingredient, also called retinaldehyde | Do not treat an identical numerical concentration of retinal and retinol as equivalent. |
| Prescription retinoids | Ingredients used as medicines, such as tretinoin | Follow the prescribing instructions; do not simply apply the directions for a cosmetic product. |
This table is not a ranking of strength or a list of recommendations in order. The characteristics of the finished product and your skin’s response both matter. American Academy of Dermatology guide to retinoids
What can retinol and retinal do for fine lines and skin texture?
Skin improvements have been reported with specific retinol and retinal formulations, but not every product produces the same effects. Alongside the ingredient and concentration used in a study, it is important to consider the participants, the area treated and the observation period.
One 24-week retinol study enrolled 36 older adults with a mean age of 87; 23 completed the study. Improvements in fine wrinkles were reported when a specific 0.4% lotion was applied to the skin of the arms up to three times a week. These findings cannot be applied equally to facial skin at every age or to every retinol cosmetic. This concentration and frequency were study conditions, not personalized recommendations for use. Clinical study of retinol: Kafi et al., 2007
A retinal study involving 40 Korean women reported improvements in skin texture and hydration measures after three months. The study compared 0.05% and 0.1% retinal formulations; it was not a direct comparison establishing superiority over retinol. Clinical study of retinal: Kwon et al., 2018
It is also important to distinguish between moisturizing that makes dryness-related fine lines less noticeable and changes associated with long-term use of an ingredient. Do not expect a single cosmetic product to resolve deep wrinkles or sagging skin. American Academy of Dermatology guide to wrinkle care
How should you decide how much retinol to use, how often and when to moisturize?
You do not need to apply it every day from the outset. Check the product’s directions for the amount and method of application, and adjust the interval according to your skin’s response. If you already have redness, inflammation or severe dryness, it is advisable to speak with a healthcare professional first. American Academy of Dermatology guide to using retinoids
1. Adjust the frequency to your skin’s response
One approach is to start with a lower-strength product and leave time between applications—for example, every other evening. Sensitive skin may need longer intervals. Every-other-day use is one example, not a fixed regimen suitable for every product and every skin type. American Academy of Dermatology guidance on frequency of use
2. Follow the product’s directions for the amount to apply
The “one pump” or “pea-sized amount” you read about online is not the right amount for every formulation. Follow the amount specified on the product, and do not try to shorten the adjustment period by applying more. American Academy of Dermatology principles for using skin care products
3. Use it in the evening and include moisturizer
Cleanse gently and apply once your skin is dry. If dryness is a concern, applying moisturizer first is an option to consider. There is no single order that applies to every product, so give priority to the product’s directions and your prescribing clinician’s instructions. American Academy of Dermatology guidance on the order of retinoids and moisturizer
4. Protect your skin from the sun during the day
Use a sunscreen with SPF 30 or higher that protects against both UVA and UVB, and make use of a hat and shade when outdoors. This is part of everyday skin care, not just something to do on the days you apply retinol. American Academy of Dermatology guidance on sun protection and wrinkles
When increasing frequency, change one thing at a time rather than increasing the concentration at the same time. This makes it easier to identify which change made your skin uncomfortable. Avoiding several new products at once can also help.
What should you do if retinol causes stinging, redness or peeling?
Burning or peeling is not a necessary step toward results. Rather than pushing through what is sometimes described as a “healing reaction,” first consider whether your skin is irritated.
If a cosmetic product causes stinging, burning or redness, pause its use and focus on gentle cleansing and moisturizing. Avoid rubbing away flakes or adding a scrub. If symptoms persist or worsen, seek medical advice to identify the cause. For a prescription product, tell your prescribing clinician about the reaction and ask how to adjust its use. American Academy of Dermatology guidance on irritation, American Academy of Dermatology precautions on over-exfoliating
Before restarting, check whether your skin has recovered and whether your previous approach was appropriate, rather than immediately returning to the same concentration and frequency.
Can you use retinol with vitamin C or exfoliating ingredients?
There is no need to assume that vitamin C and retinol must never be used together. When starting, you can consider using vitamin C in the morning and retinol in the evening. First make sure each product is comfortable to use on its own. American Academy of Dermatology guide to morning and evening skin care
It is best not to add exfoliating AHAs, BHAs or scrubs all at once from the beginning. Layering several active ingredients can irritate the skin and make it harder to identify the cause if a problem occurs. American Academy of Dermatology precautions when using multiple products
If melasma or dark spots are your main concern, consider the type of pigmentation and any current irritation before continuing to add ingredients. You can read more in our article on vitamin C serums, melasma and dark spots.
When can you restart retinol before or after a laser treatment or peel?
If you are planning a laser treatment, peel or similar procedure, let your treating clinician know in advance that you use retinol, retinal or a prescription topical product. Ask whether you need to stop before the procedure and when you can apply it again afterward. It is best not to choose a restart date based on an online rule such as “after three days” or “after a week.”
Specific instructions vary by procedure, as illustrated by guidance on adjusting products before laser treatment for scars and aftercare following a fractional CO₂ laser treatment. Do not apply the care period for one procedure to every laser treatment or peel. Follow guidance suited to your own procedure and stage of recovery. American Academy of Dermatology guidance before and after laser treatment for scars, Memorial Sloan Kettering Cancer Center guide to skin care after fractional CO₂ laser treatment
It helps to prepare the following information before your consultation.
- Product name and concentration: Bring a photo of the container or ingredient list if you have one.
- Frequency and date of last use: Explain whether you use it daily or leave intervals between applications.
- Other products you use: Check for vitamin C, exfoliating products, prescription topical products and similar items.
- Recent skin reactions: Explain when stinging, redness or peeling began and how long it lasted.
Describing how you currently use the product and any uncomfortable reactions, rather than giving its name alone, makes it easier to discuss when to stop and restart.
Frequently asked questions
Should I use retinol every day from the start?
No. It is best to leave time between applications at first and watch how your skin responds. Every other evening is one example of a starting schedule; adjust the frequency according to the product’s directions and your skin’s condition. American Academy of Dermatology guidance on frequency of use
Should retinol go on before or after moisturizer?
There is no single order that applies to every product. If retinol leaves your skin dry, applying moisturizer first is an option to consider. Give priority to the product’s directions and your prescribing clinician’s instructions. American Academy of Dermatology guidance on the order of retinoids and moisturizer
Does my skin need to peel for retinol to work?
No. The amount of peeling or stinging is not a measure of effectiveness. If a cosmetic product irritates your skin, pause its use and discuss persistent or severe symptoms with a healthcare professional. Ask your prescribing clinician how to adjust a prescription product. American Academy of Dermatology guidance on irritation
Will switching from retinol to retinal give me faster results?
The ingredient name alone cannot guarantee faster improvement. Concentration, formulation, previous use and skin sensitivity also need to be considered. Findings from retinal research should not be interpreted as proof that every retinal product is superior. Clinical study of retinal: Kwon et al., 2018
This article provides general skin care information and is not a substitute for an individual diagnosis or prescription. Product instructions and treatment plans may vary according to your skin’s condition.
レチノールとレチナールは、どちらもビタミンAの仲間であるレチノイドに属しますが、同じ成分ではありません。レチノールは肌のキメや小じわのケアに用いられ、レチナールについても、別の臨床研究でキメの改善が報告されています。名前や濃度の数字だけで、どの製品がよいかを判断することはできません。米国皮膚科学会のレチノール解説、レチナールの臨床研究：Kwonら、2018年
製品を買ったものの、いつ、どのくらい塗ればよいか迷うときは、成分名だけでなく、今の肌の状態にも目を向けてみてください。すでに使っている場合も、濃度を上げる前に、乾燥や刺激が繰り返し起きていないかを確認することが先です。
妊娠中は、レチノール・レチナールを含むレチノイド製品の使用を避けてください。妊娠を計画している方や授乳中の方は、使用前に医療者へ相談することをおすすめします。米国皮膚科学会の妊娠中のスキンケア解説、MotherToBabyの外用トレチノイン解説
レチノールとレチナール、処方レチノイドはどう違いますか？
レチノイドは、ビタミンAの仲間にあたる成分の総称です。レチノールとレチナールもこの一群に含まれますが、化粧品と処方医薬品では、使われる成分や使用上の基準が異なります。
皮膚の中で活性型のレチノイン酸へ変わる経路を簡略化すると、「レチノール → レチナール → レチノイン酸」となります。ヒトの角化細胞を用いた研究でも、レチナールがこの変換過程の中間代謝物であることが確認されています。ただし、変換の段階が一つ少ないからといって、レチナールを配合した製品の効果が何倍も早く現れる、あるいは刺激が少ないと断言することはできません。レチノール・レチナールの代謝研究：Siegenthalerら、1990年
| 種類 | 知っておきたい特徴 | 選ぶときの注意点 |
|---|---|---|
| レチノール | 肌のキメや小じわのケアを目的とする化粧品に使われる成分 | 配合量だけでなく、製剤の特性や使用頻度も確認します。 |
| レチナール | レチナールデヒドとも呼ばれる、レチノールとは別のビタミンA系成分 | レチノールと濃度の数字が同じでも、同等とは考えません。 |
| 処方レチノイド | トレチノインなど、医薬品として用いられる成分 | 化粧品の使い方をそのまま当てはめず、処方時の指示に従います。 |
この表は、効果の強さやおすすめの順位を示すものではありません。実際に使う製品の特性と、肌の反応を合わせて見る必要があります。米国皮膚科学会のレチノイド解説
レチノール・レチナールで、小じわやキメにどのような効果が期待できますか？
特定のレチノール・レチナール製剤では肌の改善が報告されていますが、すべての製品で同じ効果が得られるわけではありません。研究で用いられた成分や濃度だけでなく、対象者、使用部位、観察期間にも目を向ける必要があります。
レチノールを調べた24週間の研究には、平均年齢87歳の高齢者36人が登録し、23人が最後まで参加しました。腕の皮膚に特定の0.4%ローションを週に最大3回使用したところ、小じわの改善が報告されました。ただし、この結果をあらゆる年齢の顔の皮膚や、すべてのレチノール化粧品に当てはめることはできません。この濃度と頻度は研究上の条件であり、一人ひとりに推奨する使い方ではありません。レチノールの臨床研究：Kafiら、2007年
韓国人女性40人を対象としたレチナールの研究では、3か月後に肌のキメと水分に関する指標の改善が報告されました。この研究はレチナール0.05%と0.1%の製剤を比較したものであり、レチノールより優れていることを示す直接比較の根拠ではありません。レチナールの臨床研究：Kwonら、2018年
保湿によって乾燥による小じわが目立ちにくくなる変化と、成分を長期間使うことで生じる変化を区別することも大切です。深く刻まれたしわや肌のたるみまで、化粧品一つで解決できるとは考えないでください。米国皮膚科学会のしわケア解説
レチノールの使い方：量・頻度・保湿の順番はどう決めますか？
最初から毎日塗る必要はありません。製品に記載された使用量と使い方を確認し、肌の反応に合わせて間隔を調整してください。すでに赤みや炎症、強い乾燥がある場合は、まず医療者に相談することをおすすめします。米国皮膚科学会のレチノイド使用ガイド
1. 使用頻度は肌の反応を見ながら調整しましょう
初めは強度の低い製品を選び、例えば一日おきの夜など、間隔を空けて使い始める方法があります。敏感な肌には、さらに長い間隔が必要な場合もあります。一日おきの使用はあくまで一例であり、すべての製品や肌に適した決まった処方ではありません。米国皮膚科学会の使用頻度に関する解説
2. 塗る量は製品の説明を基準にしましょう
インターネットで見かける「1プッシュ」や「エンドウ豆大」が、どの製品にも適した量とは限りません。製品に表示された使用量を守り、多く塗ることで肌が慣れるまでの期間を短くしようとしないでください。米国皮膚科学会の製品使用に関する基本原則
3. 夜に使用し、保湿も行いましょう
やさしく洗顔し、肌が乾いてから使用します。乾燥が気になる場合は、先に保湿剤を塗る方法も検討できます。すべての製品に同じ順番が当てはまるわけではないため、製品の説明と処方した医療者の指示を優先してください。米国皮膚科学会のレチノイドと保湿剤を使う順番についての解説
4. 日中は紫外線対策も行いましょう
SPF 30以上で、UVA・UVBの両方を防ぐ日焼け止めを使い、屋外では帽子や日陰も活用してください。レチノールを塗る日だけでなく、日頃から必要なケアです。米国皮膚科学会の紫外線対策としわケアの解説
使用頻度を増やすときは、濃度まで同時に変えず、一つずつ調整すると、何が肌の不快感につながったのかを確かめやすくなります。新しい製品を一度にいくつも加えないことも役立ちます。
レチノールを使った後に、ヒリつき・赤み・皮むけが出たらどうすればよいですか？
ほてりや皮むけは、効果を得るために必ず通らなければならない過程ではありません。「好転反応」だと思って我慢して塗り続ける前に、刺激が起きていないかを確認してください。
化粧品を使った後にヒリつき、灼熱感、赤みが出た場合は、いったん使用を休み、やさしい洗顔と保湿を中心にケアしましょう。角質を無理にこすり落としたり、スクラブを追加したりすることは避けてください。症状が続く、または悪化する場合は、受診して原因を確認しましょう。処方された製品であれば、処方した医療者に反応を伝え、使い方の調整について指示を受けてください。米国皮膚科学会の刺激が出たときの対応についての解説、米国皮膚科学会の過度な角質ケアに関する注意点
再開するときも、すぐに以前と同じ濃度・頻度へ戻すのではなく、肌が回復しているか、これまでの使い方が適切だったかを先に確認するとよいでしょう。
レチノールはビタミンCや角質ケア成分と一緒に使えますか？
ビタミンCとレチノールを一緒に使ってはいけないと、一律に決めつける必要はありません。初めはビタミンCを朝、レチノールを夜に分けて使う方法も検討できます。それぞれの製品を単独で使ったときにも、肌に不快感が出ないかを先に確認してください。米国皮膚科学会の朝・夜のスキンケア解説
角質ケア用のAHA・BHAやスクラブまで、最初から一度に加えることは避けたほうがよいでしょう。複数の有効成分を重ねて使うと肌が刺激を受けることがあり、トラブルが起きたときに原因を見分けにくくなります。米国皮膚科学会の複数の製品を使う際の注意点
肝斑やシミが主な悩みであれば、成分を次々に加える前に、色素斑の種類と、今の肌に刺激が起きていないかを確認しましょう。詳しくは、ビタミンC美容液と肝斑・シミのケアに関するコラムをご覧ください。
レーザー・ピーリングの前後、レチノールはいつ再開できますか？
レーザーやピーリングなどを受ける予定がある場合は、レチノール・レチナールや処方された塗り薬を使っていることを、事前に伝えてください。施術前に使用を中止する必要があるか、施術後はいつから再開できるかを、施術を担当する医療者に確認しましょう。インターネットで見た「3日後」や「1週間後」を、自己判断で再開の目安にしないことが大切です。
瘢痕に対するレーザー治療前の製品使用の調整や、フラクショナルCO₂レーザー後のケアのように、具体的な指示は施術によって異なります。ある施術のケア期間をすべてのレーザーやピーリングに当てはめず、受けた施術と回復状態に合った指示に従ってください。米国皮膚科学会の瘢痕レーザー治療前後の解説、メモリアル・スローン・ケタリングがんセンターのフラクショナルCO₂レーザー後のケアガイド
相談の前に、次の情報をまとめておくとよいでしょう。
- 製品名と濃度： 容器や成分表示の写真があれば、一緒に用意します。
- 使用頻度と最後に使った日： 毎日使っているのか、間隔を空けているのかを伝えます。
- 併用している製品： ビタミンC、角質ケア製品、処方された塗り薬などを確認します。
- 最近の肌の反応： ヒリつき・赤み・皮むけがいつ始まり、どのくらい続いたかを伝えます。
製品名だけでなく、現在の使い方や不快に感じた反応も合わせて説明すると、中止・再開の時期について相談しやすくなります。
よくある質問
レチノールは最初から毎日塗る必要がありますか？
いいえ。初めは使用間隔を空け、肌の反応を見ることをおすすめします。一日おきの夜に使う方法は、始め方の一例です。製品の説明と肌の状態に合わせて、頻度を調整する必要があります。米国皮膚科学会の使用頻度に関する解説
レチノールは保湿剤の前と後、どちらに塗りますか？
すべての製品に同じ順番が当てはまるわけではありません。レチノールを使うと乾燥する場合は、保湿剤を先に塗る方法も検討できます。製品の説明と処方した医療者の指示を優先してください。米国皮膚科学会のレチノイドと保湿剤を使う順番についての解説
レチノールを使った後、皮むけしないと効果はありませんか？
いいえ。皮むけやヒリつきの程度は、効果を評価する基準ではありません。化粧品の使用で肌に刺激が出る場合は、いったん使用を休み、症状が続く場合や強い症状がある場合は医療者に相談してください。処方された製品の使い方を調整するときは、処方した医療者の指示を受けてください。米国皮膚科学会の刺激が出たときの対応についての解説
レチノールからレチナールに替えると、より早く改善しますか？
成分名だけで、より早い改善を保証することはできません。濃度や製剤の特性、これまでの使用経験、肌の敏感さも合わせて考える必要があります。レチナールの研究結果を、すべての製品の優位性を示すものとして広げて解釈しないようにしましょう。レチナールの臨床研究：Kwonら、2018年
この記事は一般的なスキンケア情報を提供するものであり、個別の診断や処方に代わるものではありません。製品の使い方や治療計画は、肌の状態によって異なる場合があります。
视黄醇和视黄醛都属于维A类成分，但两者并不是同一种成分。视黄醇可用于细纹和肤质护理；另有针对视黄醛的临床研究报告了肤质改善。仅凭成分名称或浓度数字，很难判断哪款产品更好。美国皮肤病学会视黄醇指南、视黄醛临床研究：Kwon等，2018年
如果买了产品，却还在犹豫什么时候涂、涂多少，不妨在了解成分名称的同时，看看皮肤目前的状态。如果已经在使用，也应先确认是否反复出现干燥或刺激，再考虑提高浓度。
孕期应避免使用含视黄醇、视黄醛在内的维A类产品。如果正在备孕或处于哺乳期，建议使用前先咨询医务人员。美国皮肤病学会孕期护肤指南、MotherToBaby外用维A酸指南
视黄醇、视黄醛和处方维A类药物有什么区别？
维A类是维生素A相关成分的统称，视黄醇和视黄醛也属于这一类。不过，化妆品和处方药所使用的成分及使用要求并不相同。
将这些成分在皮肤中转化为活性形式维A酸的过程简化后，可以写作“视黄醇 → 视黄醛 → 维A酸”。使用人角质形成细胞的研究也确认，视黄醛是这一转化过程中的中间代谢物。但不能仅因为少了一步转化，就断言含视黄醛的成品见效快几倍，或刺激性更低。视黄醇与视黄醛代谢研究：Siegenthaler等，1990年
| 类别 | 需要了解的特点 | 选择时的注意事项 |
|---|---|---|
| 视黄醇 | 用于肤质与细纹护理化妆品中的成分 | 除了含量，也要查看剂型和使用频率。 |
| 视黄醛 | 与视黄醇不同的另一种维A类成分，也称retinaldehyde | 不能把浓度数字相同的视黄醛与视黄醇视为等同。 |
| 处方维A类药物 | 以药物形式使用的成分，如维A酸（tretinoin） | 不要直接套用化妆品的用法，应遵循处方说明。 |
这张表并不代表效果强弱或推荐顺序。选择时，需要结合实际成品的特点和皮肤反应来判断。美国皮肤病学会维A类成分指南
视黄醇和视黄醛对细纹与肤质可以有哪些帮助？
研究报告了特定视黄醇和视黄醛配方带来的皮肤改善，但这并不意味着所有产品都有同样的效果。除了研究使用的成分和浓度，还需要关注参与者、使用部位和观察时间。
一项为期24周的视黄醇研究纳入了36名平均年龄为87岁的老年人，其中23人完成了研究。研究在手臂皮肤上使用特定的0.4%乳液，每周最多3次，并报告了细纹改善。但不能将这一结果直接套用于所有年龄人群的面部，或所有视黄醇化妆品。这一浓度和频率是研究条件，并非对每个人的使用建议。视黄醇临床研究：Kafi等，2007年
一项以40名韩国女性为对象的视黄醛研究报告，使用3个月后，肤质和水分相关指标有所改善。这项研究比较的是0.05%与0.1%的视黄醛配方，并不是证明视黄醛优于视黄醇的直接比较证据。视黄醛临床研究：Kwon等，2018年
也需要区分两类变化：保湿后，干燥引起的细纹看起来不那么明显；以及长期使用某种成分后产生的变化。不要期待仅靠一款化妆品，就能解决较深的皱纹或皮肤松弛。美国皮肤病学会皱纹护理指南
视黄醇怎么用：用量、频率和保湿顺序如何确定？
不必一开始就每天涂。先查看产品标注的用量和方法，再根据皮肤反应调整使用间隔。如果已经有泛红、炎症或严重干燥，建议先咨询医务人员。美国皮肤病学会维A类成分使用指南
1. 根据皮肤反应调整使用频率
刚开始可以选择强度较低的产品，并留出使用间隔，例如隔晚使用。如果皮肤敏感，可能需要间隔更久。隔晚使用只是一种示例，并不是适用于所有产品和所有肤质的固定方案。美国皮肤病学会使用频率指南
2. 涂多少，以产品说明为准
网上常见的“一泵”或“豌豆大小”，并不是适用于所有剂型的标准答案。请遵循产品标注的用量，不要试图通过多涂来缩短适应期。美国皮肤病学会产品使用原则
3. 晚间使用，同时做好保湿
温和洁面，待皮肤干燥后再使用。如果担心干燥，也可以考虑先涂保湿产品。并不是所有产品都适用同一种顺序，应优先遵循产品说明和开具处方的医务人员的指导。美国皮肤病学会维A类成分与保湿产品使用顺序指南
4. 白天也要做好防晒
使用SPF 30或以上、同时防护UVA和UVB的防晒产品，户外活动时也可配合戴帽子、选择阴凉处。这不只是涂视黄醇当天才需要做的护理，平时也同样需要。美国皮肤病学会紫外线防护与皱纹护理指南
增加使用频率时，不要同时提高浓度，一次只调整一个因素，更容易判断是什么变化让皮肤感到不适。避免一次加入多款新产品，也有助于观察皮肤反应。
使用视黄醇后出现刺痛、泛红或脱皮，怎么办？
灼热或脱皮并不是获得效果必须经历的过程。不要把这些反应当作所谓的“好转反应”而忍着继续涂，应先确认是否出现了刺激。
使用化妆品后，如果出现刺痛、灼热或泛红，应先暂停使用，以温和洁面和保湿为主。避免用力搓掉角质或再加用磨砂产品。如果症状持续或加重，请就诊确认原因。如果使用的是处方产品，应将反应告知开具处方的医务人员，并请其指导如何调整。美国皮肤病学会刺激反应处理指南、美国皮肤病学会过度去角质注意事项
准备恢复使用时，也不宜立刻回到原来的浓度和频率。更适合先确认皮肤是否已经恢复，以及此前的使用方式是否合适。
视黄醇可以和维生素C、去角质成分一起用吗？
不必一概认为维生素C和视黄醇不能一起用。刚开始时，可以考虑将维生素C放在早上、视黄醇放在晚上。先确认每款产品单独使用时，皮肤是否都能舒适耐受。美国皮肤病学会早晚护肤指南
不建议一开始就把用于去角质的AHA、BHA或磨砂产品也一起加进来。多种活性成分叠加使用可能刺激皮肤，一旦出现问题，也较难分辨原因。美国皮肤病学会多款产品同时使用的注意事项
如果主要困扰是黄褐斑或色斑，在不断添加成分之前，不妨先了解色素问题的类型，以及目前是否有刺激反应。相关内容可阅读维生素C精华与黄褐斑、色斑护理专栏。
激光或焕肤治疗前后，什么时候可以恢复使用视黄醇？
如果计划接受激光、焕肤等治疗，请提前告知医务人员，自己正在使用视黄醇、视黄醛或处方外用药。治疗前是否需要停用、治疗后何时可以恢复，都应向负责治疗的医务人员确认。不要自行把网上看到的“3天后”或“一周后”作为恢复使用的标准。
从瘢痕激光治疗前的产品调整，到点阵CO₂激光治疗后的护理，具体要求会因治疗而异。不要把某一种治疗的护理时间套用于所有激光或焕肤治疗，应遵循与自己所接受的治疗及恢复状态相符的指导。美国皮肤病学会瘢痕激光治疗前后指南、纪念斯隆凯特琳癌症中心点阵CO₂激光治疗后护理指南
咨询前，可以先整理好以下信息。
- 产品名称和浓度： 如果有包装或成分表的照片，也一并准备好。
- 使用频率和最后使用日期： 说明是每天使用，还是间隔使用。
- 同时使用的产品： 确认是否还在使用维生素C、去角质产品、处方外用药等。
- 近期的皮肤反应： 说明刺痛、泛红或脱皮从何时开始，持续了多久。
除了产品名称，同时说明目前的使用方式和曾出现的不适反应，会更有助于咨询停用和恢复使用的时间。
常见问题
视黄醇需要从一开始就每天涂吗？
不需要。建议开始时留出使用间隔，并观察皮肤反应。隔晚使用只是一种起步示例，频率应根据产品说明和皮肤状态调整。美国皮肤病学会使用频率指南
视黄醇应该涂在保湿产品之前还是之后？
并不是所有产品都适用同一种顺序。如果使用视黄醇后感到干燥，也可以考虑先涂保湿产品。请优先遵循产品说明和开具处方的医务人员的指导。美国皮肤病学会维A类成分与保湿产品使用顺序指南
使用视黄醇后，一定要脱皮才有效吗？
不是。脱皮或刺痛的程度并不是判断效果的标准。如果化妆品让皮肤受到刺激，应暂停使用；症状持续或较重时，请咨询医务人员。处方产品的使用调整，应由开具处方的医务人员指导。美国皮肤病学会刺激反应处理指南
从视黄醇换成视黄醛，会改善得更快吗？
仅凭成分名称，无法保证改善得更快。还需要考虑浓度、剂型、既往使用经验和皮肤敏感程度。不宜将视黄醛的研究结果扩大解读为所有相关产品都更优。视黄醛临床研究：Kwon等，2018年
本文仅提供一般护肤信息，不能代替个人诊断或处方。产品用法与治疗计划可能因皮肤状态而异。
Le rétinol et le rétinal appartiennent à la famille des rétinoïdes, des dérivés de la vitamine A, mais ce ne sont pas les mêmes ingrédients. Le rétinol est utilisé pour améliorer le grain de peau et les ridules ; des recherches cliniques distinctes ont également rapporté une amélioration du grain de peau avec le rétinal. Le nom de l’ingrédient ou le chiffre de sa concentration ne suffit pas à déterminer quel produit est le meilleur. Guide de l’American Academy of Dermatology sur le rétinol, Étude clinique sur le rétinal : Kwon et coll., 2018
Vous avez acheté un produit, mais vous hésitez sur le moment de l’appliquer ou la quantité à utiliser ? Prenez en compte l’état actuel de votre peau, en plus de l’ingrédient. Si vous en utilisez déjà un, vérifiez d’abord si une sécheresse ou une irritation revient régulièrement avant d’augmenter la concentration.
Évitez les produits à base de rétinoïdes, y compris le rétinol et le rétinal, pendant la grossesse. Si vous prévoyez une grossesse ou si vous allaitez, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé avant de les utiliser. Guide de l’American Academy of Dermatology sur les soins de la peau pendant la grossesse, Fiche MotherToBaby sur la trétinoïne topique
Quelles différences entre rétinol, rétinal et rétinoïdes sur ordonnance ?
Le terme « rétinoïdes » désigne un ensemble de dérivés de la vitamine A. Le rétinol et le rétinal en font partie, mais les cosmétiques et les médicaments sur ordonnance contiennent des ingrédients différents et ne suivent pas les mêmes règles d’utilisation.
Pour simplifier, leur transformation dans la peau en acide rétinoïque, la forme active, suit ce chemin : rétinol → rétinal → acide rétinoïque. Des recherches sur des kératinocytes humains ont également identifié le rétinal comme un métabolite intermédiaire de cette transformation. Une étape de conversion en moins ne permet toutefois pas d’affirmer qu’un produit fini au rétinal agit plusieurs fois plus vite ou irrite moins la peau. Étude du métabolisme du rétinol et du rétinal : Siegenthaler et coll., 1990
| Catégorie | Caractéristiques à connaître | Points de vigilance au moment de choisir |
|---|---|---|
| Rétinol | Ingrédient utilisé dans les cosmétiques destinés au grain de peau et aux ridules | Regardez la formulation et la fréquence d’utilisation, pas seulement la concentration. |
| Rétinal | Dérivé distinct de la vitamine A, également appelé rétinaldéhyde | Ne considérez pas qu’un même chiffre de concentration correspond à une équivalence entre rétinal et rétinol. |
| Rétinoïdes sur ordonnance | Substances utilisées comme médicaments, par exemple la trétinoïne | Suivez les consignes de prescription, sans reprendre telles quelles celles d’un cosmétique. |
Ce tableau ne classe pas les produits par puissance ni par ordre de recommandation. Il faut tenir compte à la fois des caractéristiques du produit fini et de la réaction de votre peau. Guide de l’American Academy of Dermatology sur les rétinoïdes
Quels effets attendre du rétinol et du rétinal sur les ridules et le grain de peau ?
Des améliorations de la peau ont été rapportées avec certaines formulations de rétinol et de rétinal, mais tous les produits n’ont pas les mêmes effets. Au-delà de l’ingrédient et de la concentration étudiés, il faut aussi regarder les participants, la zone d’application et la durée d’observation.
Une étude de 24 semaines sur le rétinol a inclus 36 personnes âgées, dont l’âge moyen était de 87 ans ; 23 ont terminé l’étude. Une amélioration des ridules a été rapportée avec l’application, sur la peau des bras, d’une lotion spécifique à 0,4 % jusqu’à trois fois par semaine. Ces résultats ne peuvent pas être transposés à la peau du visage de toutes les tranches d’âge ni à tous les cosmétiques au rétinol. Cette concentration et cette fréquence correspondaient aux conditions de l’étude, et non à des recommandations d’utilisation personnalisées. Étude clinique sur le rétinol : Kafi et coll., 2007
Une étude sur le rétinal menée auprès de 40 femmes coréennes a rapporté une amélioration du grain de peau et des mesures d’hydratation après trois mois. Elle comparait des formulations de rétinal à 0,05 % et à 0,1 % ; il ne s’agissait pas d’une comparaison directe démontrant une supériorité sur le rétinol. Étude clinique sur le rétinal : Kwon et coll., 2018
Il faut également distinguer l’effet de l’hydratation, qui peut rendre les ridules liées à la sécheresse moins visibles, des changements associés à l’utilisation prolongée d’un ingrédient. N’attendez pas d’un seul cosmétique qu’il corrige des rides profondes ou un relâchement cutané. Guide de l’American Academy of Dermatology sur les soins antirides
Comment déterminer la quantité de rétinol, la fréquence et l’ordre d’application de l’hydratant ?
Il n’est pas nécessaire d’en appliquer tous les jours dès le début. Vérifiez la quantité et le mode d’application indiqués par le produit, puis adaptez l’intervalle entre les applications à la réaction de votre peau. Si vous présentez déjà des rougeurs, une inflammation ou une sécheresse importante, mieux vaut demander d’abord conseil à un professionnel de santé. Guide de l’American Academy of Dermatology sur l’utilisation des rétinoïdes
1. Adaptez la fréquence à la réaction de votre peau
Vous pouvez commencer par un produit faiblement dosé en espaçant les applications, par exemple un soir sur deux. Une peau sensible peut avoir besoin d’intervalles plus longs. L’application un jour sur deux n’est qu’un exemple, pas un schéma fixe adapté à tous les produits et à toutes les peaux. Conseils de l’American Academy of Dermatology sur la fréquence d’utilisation
2. Fiez-vous aux indications du produit pour la quantité
La « pression de pompe » ou la « quantité de la taille d’un petit pois » lue sur Internet ne convient pas à toutes les formulations. Respectez la quantité indiquée sur le produit et n’essayez pas de raccourcir la période d’adaptation en en appliquant davantage. Principes de l’American Academy of Dermatology pour l’utilisation des produits de soin
3. Appliquez-le le soir et pensez à l’hydratation
Nettoyez votre peau en douceur et attendez qu’elle soit sèche avant l’application. Si vous craignez la sécheresse, vous pouvez envisager d’appliquer l’hydratant en premier. Aucun ordre ne convient à tous les produits : donnez donc la priorité à leur notice et aux consignes du professionnel qui vous les a prescrits. Conseils de l’American Academy of Dermatology sur l’ordre d’application des rétinoïdes et de l’hydratant
4. Protégez votre peau du soleil pendant la journée
Utilisez un écran solaire d’indice SPF 30 ou plus qui protège à la fois des UVA et des UVB. À l’extérieur, portez aussi un chapeau et recherchez l’ombre. Cette protection est utile au quotidien, pas seulement les jours où vous appliquez du rétinol. Conseils de l’American Academy of Dermatology sur le soleil et les rides
Lorsque vous augmentez la fréquence, modifiez un seul paramètre à la fois, sans augmenter aussi la concentration. Il sera ainsi plus facile de repérer le changement à l’origine d’un inconfort. Éviter d’ajouter plusieurs nouveaux produits en même temps peut également aider.
Que faire en cas de picotements, de rougeurs ou de desquamation après le rétinol ?
Une sensation de brûlure ou une peau qui pèle n’est pas un passage obligé pour obtenir des résultats. Plutôt que de continuer en supportant ce que l’on présente parfois comme une « réaction de guérison », vérifiez d’abord s’il s’agit d’une irritation.
Si un cosmétique provoque des picotements, une sensation de brûlure ou des rougeurs, interrompez son utilisation et privilégiez un nettoyage doux et l’hydratation. Évitez de frotter pour retirer les peaux mortes ou d’ajouter un gommage. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez pour en déterminer la cause. S’il s’agit d’un produit sur ordonnance, signalez la réaction au professionnel qui vous l’a prescrit et demandez-lui comment en adapter l’utilisation. Conseils de l’American Academy of Dermatology en cas d’irritation, Précautions de l’American Academy of Dermatology concernant l’exfoliation excessive
Avant de reprendre, mieux vaut vérifier que votre peau a récupéré et que votre manière d’utiliser le produit était adaptée, plutôt que de revenir immédiatement à la même concentration et à la même fréquence.
Peut-on associer le rétinol à la vitamine C ou à des ingrédients exfoliants ?
Il n’est pas nécessaire de considérer que vitamine C et rétinol ne doivent jamais être utilisés ensemble. Au début, vous pouvez envisager la vitamine C le matin et le rétinol le soir. Vérifiez d’abord que chaque produit est bien toléré lorsqu’il est utilisé seul. Guide de l’American Academy of Dermatology sur les soins du matin et du soir
Mieux vaut ne pas ajouter d’emblée des AHA, des BHA ou des gommages en même temps. Superposer plusieurs actifs peut irriter la peau et compliquer l’identification de la cause en cas de problème. Précautions de l’American Academy of Dermatology lors de l’utilisation de plusieurs produits
Si votre préoccupation principale est le mélasma ou les taches pigmentaires, examinez le type de pigmentation et la présence éventuelle d’une irritation avant de continuer à ajouter des ingrédients. Pour en savoir plus, consultez notre article sur les sérums à la vitamine C, le mélasma et les taches pigmentaires.
Avant ou après un laser ou un peeling, quand reprendre le rétinol ?
Si vous prévoyez un laser, un peeling ou un acte similaire, prévenez à l’avance le professionnel qui vous prend en charge que vous utilisez du rétinol, du rétinal ou un traitement topique sur ordonnance. Demandez-lui s’il faut arrêter avant l’acte et quand vous pourrez reprendre ensuite. Mieux vaut ne pas fixer vous-même la reprise à partir d’une règle trouvée sur Internet, comme « après trois jours » ou « après une semaine ».
Les consignes précises varient selon l’acte, comme le montrent les recommandations d’adaptation des produits avant un laser pour les cicatrices et les soins après un laser CO₂ fractionné. N’appliquez pas la durée de précaution d’un acte à tous les lasers ou peelings. Suivez les conseils adaptés à l’acte que vous avez reçu et à l’état de récupération de votre peau. Conseils de l’American Academy of Dermatology avant et après un laser pour les cicatrices, Guide du Memorial Sloan Kettering Cancer Center sur les soins après un laser CO₂ fractionné
Avant la consultation, il peut être utile de préparer les informations suivantes.
- Nom du produit et concentration : si vous en avez une, apportez une photo du contenant ou de la liste des ingrédients.
- Fréquence et date de la dernière utilisation : précisez si vous l’appliquez chaque jour ou à intervalles espacés.
- Autres produits utilisés : vérifiez notamment la vitamine C, les exfoliants et les traitements topiques sur ordonnance.
- Réactions cutanées récentes : indiquez quand les picotements, les rougeurs ou la desquamation ont commencé et combien de temps ils ont duré.
En plus du nom du produit, décrire votre manière de l’utiliser et les réactions inconfortables ressenties facilite la discussion sur les moments où l’arrêter et le reprendre.
Questions fréquentes
Faut-il appliquer du rétinol tous les jours dès le début ?
Non. Il est préférable d’espacer les applications au début et d’observer la réaction de votre peau. Un soir sur deux est un exemple de rythme de départ ; la fréquence doit être adaptée aux indications du produit et à l’état de votre peau. Conseils de l’American Academy of Dermatology sur la fréquence d’utilisation
Le rétinol s’applique-t-il avant ou après l’hydratant ?
Aucun ordre ne convient à tous les produits. Si le rétinol assèche votre peau, vous pouvez envisager d’appliquer l’hydratant en premier. Donnez la priorité aux indications du produit et aux consignes du professionnel qui vous l’a prescrit. Conseils de l’American Academy of Dermatology sur l’ordre d’application des rétinoïdes et de l’hydratant
La peau doit-elle peler pour que le rétinol soit efficace ?
Non. L’intensité de la desquamation ou des picotements n’est pas un critère d’efficacité. Si un cosmétique irrite votre peau, interrompez son utilisation et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de symptômes persistants ou importants. Pour adapter l’utilisation d’un produit sur ordonnance, suivez les conseils du professionnel qui vous l’a prescrit. Conseils de l’American Academy of Dermatology en cas d’irritation
Passer du rétinol au rétinal permet-il d’obtenir des résultats plus vite ?
Le nom de l’ingrédient ne suffit pas à garantir une amélioration plus rapide. Il faut aussi tenir compte de la concentration, de la formulation, de vos utilisations antérieures et de la sensibilité de votre peau. Les résultats des études sur le rétinal ne doivent pas être interprétés comme la preuve de la supériorité de tous les produits qui en contiennent. Étude clinique sur le rétinal : Kwon et coll., 2018
Cet article fournit des informations générales sur les soins de la peau et ne remplace ni un diagnostic individuel ni une prescription. Le mode d’utilisation des produits et le programme de traitement peuvent varier selon l’état de votre peau.
El retinol y el retinal pertenecen a la familia de los retinoides, derivados de la vitamina A, pero no son el mismo ingrediente. El retinol se utiliza para cuidar la textura de la piel y las líneas finas; también se han descrito mejoras en la textura en estudios clínicos específicos sobre el retinal. Ni el nombre del ingrediente ni la cifra de concentración bastan para decidir qué producto es mejor. Guía sobre el retinol de la Academia Estadounidense de Dermatología, Estudio clínico sobre el retinal: Kwon y colaboradores, 2018
Si ya has comprado un producto, pero no sabes cuándo aplicarlo ni en qué cantidad, fíjate tanto en el ingrediente como en el estado actual de tu piel. Si ya lo usas, antes de subir la concentración conviene comprobar si la sequedad o la irritación se repiten.
Durante el embarazo, evita los productos con retinoides, incluidos el retinol y el retinal. Si estás planificando un embarazo o en período de lactancia, consulta con un profesional sanitario antes de usarlos. Guía de cuidado de la piel durante el embarazo de la Academia Estadounidense de Dermatología, Información de MotherToBaby sobre la tretinoína tópica
¿En qué se diferencian el retinol, el retinal y los retinoides de prescripción?
Retinoides es el nombre que agrupa a los derivados de la vitamina A. El retinol y el retinal forman parte de esta familia, pero los cosméticos y los medicamentos de prescripción emplean distintos ingredientes y tienen diferentes pautas de uso.
De forma simplificada, la conversión en la piel hacia la forma activa, el ácido retinoico, sigue esta secuencia: «retinol → retinal → ácido retinoico». Un estudio con queratinocitos humanos también identificó el retinal como un metabolito intermedio de este proceso. Sin embargo, que haya un paso menos en la conversión no permite concluir que un producto terminado con retinal actúe varias veces más rápido o cause menos irritación. Estudio sobre el metabolismo del retinol y el retinal: Siegenthaler y colaboradores, 1990
| Ingrediente o categoría | Qué conviene saber | Qué tener en cuenta al elegir |
|---|---|---|
| Retinol | Ingrediente utilizado en cosméticos para cuidar la textura de la piel y las líneas finas. | Revisa tanto la concentración como la formulación y la frecuencia de uso. |
| Retinal | Un derivado distinto de la vitamina A, también llamado retinaldehído. | No consideres equivalentes el retinal y el retinol porque indiquen la misma concentración. |
| Retinoides de prescripción | Ingredientes empleados como medicamentos, como la tretinoína. | Sigue las indicaciones de la prescripción; no apliques sin más las pautas de un cosmético. |
Esta tabla no ordena los ingredientes por potencia ni por preferencia. Hay que tener en cuenta las características del producto terminado y la respuesta de la piel. Guía sobre los retinoides de la Academia Estadounidense de Dermatología
¿Qué se puede esperar del retinol y el retinal para las líneas finas y la textura de la piel?
Se han descrito mejoras en la piel con determinadas formulaciones de retinol y retinal, pero eso no significa que todos los productos tengan el mismo efecto. Además del ingrediente y la concentración utilizados en cada estudio, conviene revisar quiénes participaron, en qué zona se aplicó el producto y durante cuánto tiempo se evaluó.
En un estudio de 24 semanas sobre el retinol se inscribieron 36 personas mayores, con una edad media de 87 años, y 23 completaron el estudio. Se describió una mejora de las líneas finas al aplicar una loción específica de retinol al 0,4 % en la piel de los brazos, como máximo 3 veces por semana. Sin embargo, esos resultados no se pueden extrapolar al rostro de personas de cualquier edad ni a todos los cosméticos con retinol. La concentración y la frecuencia corresponden a las condiciones del estudio, no a una pauta de uso recomendada para cada persona. Estudio clínico sobre el retinol: Kafi y colaboradores, 2007
En un estudio sobre el retinal con 40 mujeres coreanas se describieron mejoras en la textura de la piel y en los indicadores de hidratación al cabo de 3 meses. El estudio comparó formulaciones de retinal al 0,05 % y al 0,1 %; no constituye una comparación directa que demuestre su superioridad frente al retinol. Estudio clínico sobre el retinal: Kwon y colaboradores, 2018
También es importante distinguir entre que la hidratación haga menos visibles las líneas finas acentuadas por la sequedad y los cambios asociados al uso prolongado de un ingrediente. No conviene esperar que un solo cosmético resuelva las arrugas profundas o la flacidez de la piel. Guía para el cuidado de las arrugas de la Academia Estadounidense de Dermatología
Cómo usar retinol: ¿qué cantidad, con qué frecuencia y en qué orden aplicar la hidratante?
No es necesario empezar usándolo todos los días. Revisa la cantidad y el modo de uso indicados para el producto y ajusta el intervalo entre aplicaciones según la respuesta de tu piel. Si ya tienes enrojecimiento, inflamación o sequedad intensa, conviene consultar primero con un profesional sanitario. Guía de uso de los retinoides de la Academia Estadounidense de Dermatología
1. Ajusta la frecuencia según la respuesta de tu piel
Una opción es empezar con un producto de baja potencia y espaciar las aplicaciones, por ejemplo, una noche sí y otra no. Si tu piel es sensible, puede necesitar intervalos más largos. El uso en noches alternas es solo un ejemplo, no una pauta fija adecuada para todos los productos y todas las pieles. Orientación sobre la frecuencia de uso de la Academia Estadounidense de Dermatología
2. Sigue las indicaciones del producto para determinar la cantidad
«Una pulsación» o «una cantidad del tamaño de un guisante», como quizá hayas leído en internet, no son medidas válidas para todas las formulaciones. Respeta la cantidad indicada en el producto y no intentes acortar el período de adaptación aplicando más. Recomendaciones de uso de productos de la Academia Estadounidense de Dermatología
3. Úsalo por la noche y cuida también la hidratación
Limpia la piel con suavidad y espera a que esté seca antes de aplicarlo. Si te preocupa la sequedad, puedes considerar aplicar primero una hidratante. No existe un mismo orden válido para todos los productos: da prioridad a las instrucciones del producto y a las indicaciones del profesional que lo haya prescrito. Orientación sobre el orden de aplicación de retinoides e hidratantes de la Academia Estadounidense de Dermatología
4. Durante el día, añade protección solar
Usa un protector con FPS 30 o superior que proteja tanto frente a los rayos UVA como a los UVB y, al estar al aire libre, recurre también al sombrero y a la sombra. Es un cuidado habitual necesario, no solo para los días en que aplicas retinol. Guía sobre protección solar y arrugas de la Academia Estadounidense de Dermatología
Si aumentas la frecuencia, no cambies también la concentración al mismo tiempo. Ajustar una sola variable cada vez facilita identificar qué cambio ha causado molestias. También ayuda evitar la incorporación de varios productos nuevos a la vez.
¿Qué hacer si aparecen escozor, enrojecimiento o descamación después de usar retinol?
El ardor o la descamación no son pasos obligatorios para obtener resultados. Antes de seguir aplicándolo con la idea de que se trata de una «reacción de adaptación» que hay que soportar, comprueba si la piel está irritada.
Si un cosmético causa escozor, ardor o enrojecimiento, suspende su uso por el momento y centra el cuidado en una limpieza suave y la hidratación. Evita retirar a la fuerza la piel que se descama o añadir exfoliantes físicos. Si los síntomas persisten o empeoran, solicita una valoración médica para identificar la causa. Si se trata de un producto de prescripción, informa de la reacción al profesional que lo haya indicado y pide orientación para ajustar su uso. Orientación ante la irritación de la Academia Estadounidense de Dermatología, Precauciones ante el exceso de exfoliación de la Academia Estadounidense de Dermatología
Cuando quieras retomarlo, antes de volver de inmediato a la misma concentración y frecuencia, conviene comprobar que la piel se haya recuperado y revisar si la forma en que lo usabas era adecuada.
¿Se puede combinar el retinol con vitamina C o ingredientes exfoliantes?
No es necesario afirmar que la vitamina C y el retinol nunca pueden combinarse. Al principio, puedes considerar usar la vitamina C por la mañana y el retinol por la noche. Comprueba primero que tu piel tolere bien cada producto por separado. Guía de cuidado de la piel por la mañana y por la noche de la Academia Estadounidense de Dermatología
Conviene no incorporar desde el inicio exfoliantes como los AHA, los BHA y los exfoliantes físicos, todos a la vez. Superponer varios ingredientes activos puede irritar la piel y, si aparece un problema, dificulta identificar su causa. Precauciones al utilizar varios productos de la Academia Estadounidense de Dermatología
Si lo que más te preocupa es el melasma o las manchas, antes de seguir añadiendo ingredientes conviene valorar el tipo de pigmentación y si hay irritación. Encontrarás más información en el artículo sobre el sérum de vitamina C y el cuidado del melasma y las manchas.
Retinol antes y después de un láser o un peeling: ¿cuándo retomarlo?
Si tienes previsto un tratamiento con láser, un peeling u otro procedimiento, informa de antemano de que usas retinol, retinal o un medicamento tópico de prescripción. Consulta con el profesional que realizará el tratamiento si debes suspenderlo antes y cuándo puedes retomarlo después. No tomes «a los tres días» o «a la semana», porque lo hayas leído en internet, como criterio para volver a usarlo por tu cuenta.
Las indicaciones concretas varían según el procedimiento, como muestran las recomendaciones sobre ajustes de productos antes de un láser para cicatrices y los cuidados posteriores a un láser de CO₂ fraccionado. No apliques los plazos de un procedimiento a todos los tratamientos con láser o peelings: sigue las indicaciones correspondientes al que hayas recibido y al estado de recuperación de tu piel. Guía antes y después del láser para cicatrices de la Academia Estadounidense de Dermatología, Guía de cuidados tras un láser de CO₂ fraccionado del Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Antes de la consulta, conviene reunir esta información:
- Nombre y concentración del producto: si tienes una foto del envase o de la lista de ingredientes, prepárala también.
- Frecuencia y fecha del último uso: indica si lo aplicas a diario o de forma espaciada.
- Otros productos que utilizas: revisa si usas vitamina C, exfoliantes, medicamentos tópicos de prescripción u otros productos.
- Reacciones recientes de la piel: explica cuándo comenzaron el escozor, el enrojecimiento o la descamación y cuánto duraron.
Además del nombre del producto, explicar cómo lo usas y qué molestias has notado facilita la consulta sobre cuándo suspenderlo y cuándo retomarlo.
Preguntas frecuentes
¿Hay que usar retinol todos los días desde el principio?
No. Al empezar, conviene espaciar las aplicaciones y observar la respuesta de la piel. Usarlo en noches alternas es solo una opción de inicio; la frecuencia debe ajustarse a las indicaciones del producto y al estado de la piel. Orientación sobre la frecuencia de uso de la Academia Estadounidense de Dermatología
¿El retinol se aplica antes o después de la hidratante?
No existe un mismo orden válido para todos los productos. Si notas sequedad al usar retinol, puedes considerar aplicar primero la hidratante. Da prioridad a las instrucciones del producto y a las indicaciones del profesional que lo haya prescrito. Orientación sobre el orden de aplicación de retinoides e hidratantes de la Academia Estadounidense de Dermatología
¿La piel tiene que descamarse para que el retinol haga efecto?
No. La intensidad de la descamación o del escozor no sirve para medir la eficacia. Si un cosmético irrita la piel, suspende su uso y consulta con un profesional sanitario si los síntomas persisten o son intensos. Si utilizas un producto de prescripción, pide al profesional que lo haya indicado que te oriente sobre cómo ajustar su uso. Orientación ante la irritación de la Academia Estadounidense de Dermatología
¿Cambiar del retinol al retinal permite mejorar más rápido?
El nombre del ingrediente por sí solo no garantiza una mejora más rápida. También hay que valorar la concentración, la formulación, la experiencia previa de uso y la sensibilidad de la piel. No conviene interpretar los resultados de los estudios sobre el retinal como prueba de que todos los productos que lo contienen sean superiores. Estudio clínico sobre el retinal: Kwon y colaboradores, 2018
Este artículo ofrece información general sobre el cuidado de la piel y no sustituye un diagnóstico ni una prescripción individual. Las pautas de uso de los productos y el plan de tratamiento pueden variar según el estado de la piel.